“30 yaş” diyeti https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...2ObMPPvxmciNZ6 Bu diyet profesyonel diyetistyenler tarafından düzenlenmiştir.Diyette bütün vitamin ve minareller bulunmaktadır. Seher yemeği (kahvaltı) 125 qr peynir ,sebze salatası,1-2 dilim ekmek,çay veya kahve Ara yemek 1-2 meyve ve yeşil sebzeler salatası (biber ve salatalığı bol olan) Öğle yemeği Yağsız çorba,bir parça hindi veya inek eti ,2 haftada bir yağsız kızartılmış karaciğer yiyebilirsiniz. Sebze salatası Ara yemek 1-2 meyve, 1 kase diyet yoğurdu Akşam yemeği 1-2 ince dilim ekmek,sebze salatası +1 yemek kaşığı zeytinyağı,peynir. Not: Diyetle aynı zamanda gün boyunca 10-12 bardak su içmek gerekir ki, vücuttan artık yağlar böbrekler aracılığıyladışarı atılsınŞeker yerine tatlandırı gün boyunca 6 adet. Meyveler- gün boyunca 4 porsiyon (0rta boylu 4 elma, mandalina, erik) Yeşil sebzeleri istediğiniz kadar tüketmek mümkündür. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 13:21. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.