Patates Diyeti – Patates İle Zayıflayın !

buse · 07 Kasım 2015, 17:51

Bugün sizlerle ağır bir diyet olan “Patates Diyeti”ni paylaşacağım. Dr. Ender Saraç‘ın patates diyetine bugün hep birlikte göz atacağız. Şimdiden söyleyeyim oldukça ağır bir diyet programıdır. Herhangi bir sağlık problemi olanlar için önerilmez. Patates diyetinin hedefi haftada 5 kilo dur. Eğer hedeften şaşmazsanız gerçekleştirebilirsiniz. İşte o Patates Diyeti Listesi

Ortalama günlük kalori alımı: 600-700 kcal
Hedef: Haftada 5 kilo

Patates Diyeti Listesi

1.Gün

Sabah: 3 orta boy haşlanmış patates
Öğle: 3 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates

2.Gün

Sabah:3 orta boy haşlanmış patates
Öğle:2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates

3.Gün

Sabah: 1 orta boy haşlanmış patates
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates

4.Gün

Sabah: 1 elma, 2 mandalina
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam:2 but tavuk haşlama, 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağlı yeşil salata

5.Gün

Sabah: 1 elma, 2 mandalina
Öğle: 1 elma, 2 mandalina
Akşam: 2 porsiyon balık yahut bonfile ve salata

6.Gün

Sabah: 1 elma, 2 mandalina
Öğle: 1 elma, 1 portakal
Akşam: 2 porsiyon balık yahut bonfile ve salata

7.Gün

Sabah: 1 elma, 2 mandalina
Öğle: Patates salatası, yeşil soğan (1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile mümkünse zeytinyağı ile hazırlanabilir)
Akşam: 3 haşlanmış yumurta, yeşil salata

Not : Bu diyet herkese, her bünyeye uygun olmayabilir. Size en uygun diyeti diyetisten hekime başvurarak öğrenebilirsiniz. Diyet boyunca günde en az 2 litre su içilmesi önerilmektedir. Hızlı kilo vermek isteyenler için hazırlanmış bir diyettir.

07 Kasım 2015, 17:51	#1
buse Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015 Mesajlar: 12,520 Aldığı Beğeni: 0 Beğendikleri: 0	Patates Diyeti – Patates İle Zayıflayın ! Bugün sizlerle ağır bir diyet olan “Patates Diyeti”ni paylaşacağım. Dr. Ender Saraç‘ın patates diyetine bugün hep birlikte göz atacağız. Şimdiden söyleyeyim oldukça ağır bir diyet programıdır. Herhangi bir sağlık problemi olanlar için önerilmez. Patates diyetinin hedefi haftada 5 kilo dur. Eğer hedeften şaşmazsanız gerçekleştirebilirsiniz. İşte o Patates Diyeti Listesi Ortalama günlük kalori alımı: 600-700 kcal Hedef: Haftada 5 kilo Patates Diyeti Listesi 1.Gün Sabah: 3 orta boy haşlanmış patates Öğle: 3 orta boy haşlanmış patates Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates 2.Gün Sabah:3 orta boy haşlanmış patates Öğle:2 orta boy haşlanmış patates Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates 3.Gün Sabah: 1 orta boy haşlanmış patates Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates 4.Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates Akşam:2 but tavuk haşlama, 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağlı yeşil salata 5.Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma, 2 mandalina Akşam: 2 porsiyon balık yahut bonfile ve salata 6.Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma, 1 portakal Akşam: 2 porsiyon balık yahut bonfile ve salata 7.Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: Patates salatası, yeşil soğan (1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile mümkünse zeytinyağı ile hazırlanabilir) Akşam: 3 haşlanmış yumurta, yeşil salata Not : Bu diyet herkese, her bünyeye uygun olmayabilir. Size en uygun diyeti diyetisten hekime başvurarak öğrenebilirsiniz. Diyet boyunca günde en az 2 litre su içilmesi önerilmektedir. Hızlı kilo vermek isteyenler için hazırlanmış bir diyettir.
	Alıntı Hızlı Cevap

Forum	Günün Sözü
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.