Gargara Forum » Genel Bölümler » Kadınca » Diyet Listeleri » Simit Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ?

Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

     
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 07 Kasım 2015, 17:51   #1
buse
Avatar Yok
Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015
Mesajlar: 12,520
Aldığı Beğeni: 0
Beğendikleri: 0
Standart Simit Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ?


Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle Türk damak tadında ayrı bir yer edinmiş olan simit ile hazırlanmış bir diyet listesini paylaşacağım. Burada yer alan simit diyeti sayesinde protein ihtiyacını da gerekli ölçüde sağlamış oluyoruz. Çünkü diyet programında simitin yanı sıra et, tavuk gibi proteini yüksek besinlerde yer alıyor. Sabah kahvaltısı 1 hafta boyunca aynı şekilde yapılıyor. 1 haftada 3 ila 6 kilo arası (bünye ve metabolizmaya göre) verdirebilen bu diyetin günlük kalorisi ortalama 900 kcal kadardır.
Not : Bu diyeti en fazla 7 gün uygulamalısınız. 7 günün üzeri uygulanması tavsiye edilmez.
Simit Diyeti Listesi

1. GÜN
  • Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
  • Öğle : 1 adet simit, 1 kase yağsız hazırlanmış salata
  • Akşam : Yarım tavuk, 1 kase yağsız salata
2. GÜN
  • Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
  • Öğle : 1 adet simit, 1 kase yağsız salata
  • Akşam : Yarım tavuk, 1 kase yağsız salata
3. GÜN
  • Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
  • Öğle : 1 adet simit, 1 kase yağsız salata
  • Akşam : Yarım tavuk, 1 kase yağsız salata
4. GÜN
  • Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
  • Öğle : 1 adet simit, 1 kase yağsız salata
  • Akşam : 10 adet ekmeksiz ve yağsız kıymadan hazırlanmış köfte, baharat kullanabilirsiniz.
5. GÜN
  • Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
  • Öğle : 1 adet simit, 1 bardak ayran
  • Akşam : 8 tane kuzu pirzola, 1 kase yağsız salata
6. GÜN
  • Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
  • Öğle : 1 tabak domatesli makarna, 1 kase salata (Çok az zeytinyağı kullanabilirsiniz ama çok az)
  • Akşam : 8 tane kuzu pirzola, 1 kase salata
7. GÜN
  • Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
  • Öğle : 1 tatlı kaşığı yağ ile hazırlanmış 1 tabak tavuklu, domatesli makarna
  • Akşam : 3 tane bonfile ya da ızgara ya da teflonda balık, 1 kase yağsız salata
Not : Mümkün olduğunca programa bağlı kalmaya çalışın. Simit diyeti oldukça hızlı kilo verdiren bir diyet olmasına rağmen günde 30 dakikalık bir yürüyüşle çok daha kolay kilo verebilirsiniz.
  Alıntı Hızlı Cevap
Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

Bookmarks

Seçenekler Arama
Stil


Forum Günün Sözü
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
webmaster forum güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis sakarya escort bayan pendik escort bayan gaziantep rus escort kartal escort seks hikayeleri gaziantep escort izmir escort bursa escort izmir escort gaziantep escort karşıyaka escort esenyurt escort malatya escort kayseri escort eryaman escort pendik escort tuzla escort kartal escort kurtköy escort kızılay escort kayseri escort