Bu diyet çocuklar bile yapabilirler eger çok fazla kilosu olan 14-15 yaşında çocuklar var ise onlarda uygulayabilirler. Elbetteki sadece çocuklar için değil yetişkin insanlarda şuan vereceğimiz diyet listesini hemen uygulamaya geçirebilirler.

Sabah

2 bardak çay ve çayın içine sadece 1 küp şeker atınız

4 dilim normal ekmek kesin

2 dilim krem peynir veya normal peynirde olabilir. Ama koyun peyniri daha iyi olur.

Varsa tereyağ yoksa normal yağ sürebilirsiniz ekmeginize

6 tanede siyah zeytin yağsız olacak

Öğlen:

Fazla içine yağ katılmamış makarna, bunu ekmeksiz yiyeceksiniz ve öğle yemegi sadece makarna olacak.

Üstünede mandalina veya portakal yiyebilirsiniz 1 adet

Akşam:

Patates kızartması yine aynı şekilde çok yağ olmayacak ve yanında patlıcan, biber vb. kızartılmış yiyecekler olacak.

3 kaşık yoğurt

4 dilim ekmek