Gargara Forum

Gargara Forum (http://gargara.org/index.php)
-   Diyet Listeleri (http://gargara.org/forumdisplay.php?f=35)
-   -   Kolay Diyet Listesi (http://gargara.org/showthread.php?t=9308)

buse 29 Ekim 2015 22:10

Kolay Diyet Listesi
 
http://diyet.saglikonemli.com/wp-con...yetlistesi.jpg


Bu diyet çocuklar bile yapabilirler eger çok fazla kilosu olan 14-15 yaşında çocuklar var ise onlarda uygulayabilirler. Elbetteki sadece çocuklar için değil yetişkin insanlarda şuan vereceğimiz diyet listesini hemen uygulamaya geçirebilirler.


Sabah
2 bardak çay ve çayın içine sadece 1 küp şeker atınız
4 dilim normal ekmek kesin
2 dilim krem peynir veya normal peynirde olabilir. Ama koyun peyniri daha iyi olur.
Varsa tereyağ yoksa normal yağ sürebilirsiniz ekmeginize
6 tanede siyah zeytin yağsız olacak


Öğlen:
Fazla içine yağ katılmamış makarna, bunu ekmeksiz yiyeceksiniz ve öğle yemegi sadece makarna olacak.
Üstünede mandalina veya portakal yiyebilirsiniz 1 adet


Akşam:
Patates kızartması yine aynı şekilde çok yağ olmayacak ve yanında patlıcan, biber vb. kızartılmış yiyecekler olacak.
3 kaşık yoğurt
4 dilim ekmek
Gördügünüz gibi 2 haftalık uygulanabilecek en kolay diyet listesi. Sormak istediginiz birşey varsa yada aklınıza takılan birşeyler bize yanıt yazınız lütfen.


Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 15:57.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121