Gargara Forum

Gargara Forum (http://gargara.org/index.php)
-   Diyet Listeleri (http://gargara.org/forumdisplay.php?f=35)
-   -   Dukan Diyeti (http://gargara.org/showthread.php?t=9298)

buse 29 Ekim 2015 22:03

Dukan Diyeti
 
Bir haftada 2 kilo vermek isterseniz bu diyeti mutlaka uygulayınız ve kilo vermek sağlık ve güzellik kazandıracaktır...

Bir haftada 2 kilo vermek isterseniz bu diyeti mutlaka uygulayınız. Hem kilo vermek sağlık ve güzellik kazandıracaktır. Bir hafta boyunca aynı menüyü yapmakta zorlansanız da bir günde 1 kilo alanlarımızı düşünürsek kaçırılmaz fırsat. Her gün aynı şeyleri yemekle zaman kazanmış olacaksınız.

http://i.mahmure.com/g/2014/1/24/fit...e8fce94a_1.jpg

Diyet yemekleri bölümünden brokoli ve karnabahar tarifimizi uygulayabilirsiniz. Fit bir görünüme sahip olmak için mutlaka denemelisiniz. Her zaman söylediğimiz gibi sporla yapılan diyetler daha kalıcı oluyor. Korumak içinde artık düzeni sağlamış olursunuz. Sağlıklı zayıflamanın yolu sağlıklı beslenmeden geçer. Kolay gelsin.

http://i.mahmure.com/g/2014/1/24/kah...eccc11b5_1.jpg

Sabah kahvaltı
2 bardak ılık su1 su bardağı portakal suyu ( taze sıkılmış )1 dilim kepek ekmeği2 kaşığı fındık ezmesi
Ara öğün
3 su bardağı normal su

http://i.mahmure.com/g/2014/8/18/elm...bf00e633_1.jpg

Öğle yemeği
1 çay bardağı mısır konservesi1 çay bardağı ton balığı1 dilim kepek ekmek1 su bardağı domates suyu ( taze sıkılmış )1 adet küçük boy yeşil elma
Ara öğün
3 su bardağı normal su

http://i.mahmure.com/g/2014/1/24/bro...3122b227_1.jpg

Akşam yemeği
1 su bardağı ayran ( ev yapımı yoğurttan )1 adet küçük boy muz1 adet küçük boy haşlanmış patates1 su bardağı brokoli veya karnabahar sebze yemeği
Gece
3 su bardağı normal su


Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 12:15.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121