Gargara Forum » Genel Bölümler » Kadınca » Diyet Listeleri » 3 Günlük Hızlı Yağ Atıcı Diyet Listesi!

Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

     
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 15 Ekim 2015, 18:30   #1
buse
Avatar Yok
Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015
Mesajlar: 12,520
Aldığı Beğeni: 0
Beğendikleri: 0
Standart 3 Günlük Hızlı Yağ Atıcı Diyet Listesi!

İpin ucunu kaçırdığınızımı düşünüyorsunuz? O halde 3 günlük diyet listeniz hazır.

Zararlı beslenmenin en iyi örneklerden biri eğlence geceleri tüketilen yiyeceklerdir. Böyle gecelerde aldığınız fazla kaloriler ve tükettiğiniz alkollü içecekler vücudunuzda yağ olarak depolanır. Bu yağları vücudunuza yerleşmeden dışarı atılmalıdır.Vücuttaki tuz ve katkı maddelerini atmak için eğlenceden sonraki günde sadece sebze ve meyve tüketmenizde fayda var.
Bedeniniz arınıp kilo verirken kendinizi rahatlamış hissedersiniz.Beslenmenize dikkat etmenizin yanında ayrıca yarım saat de açık hava da sıkıca giyinip yürürseniz, mutluluk hormonu serotonin salgılanır, bu ruhsal durumunuzu çok olumlu olarak etkiler.
İşte, Beslenme Danışmanı ve Medikal Estetik Hekimi Dr.Gönül Ateşsaçan'ın fazla yağlardan kurtulmanıza yardımcı olacak listesi...
1. Gün Detoksu
Sabah uyanınca 1 bardak limonlu su için
Tüm gün taze meyve ve meyve salatası tüketin ve aralarda limonata için.
Meyve salatası olarak ;1 Yeşil elma + 2 kivi ve 2 dilim ananas tüketilebilir.
Aralarda acıkırsanız 2 dilim çavdar ekmeği veya 2 adet diyet bisküvi tüketilebilirsiniz.
Tüm gün 8 bardak limonata için.
Barsaklar için Form çay sabah erken ve akşam geç saatte için.

Limonata Malzemeleri:
2 kasigi limon suyu (yaklasik ½ limon) ?1 yemek kasigi şekersiz marmelat ?1/10 çay kasigi kirmizi biber
Bu karışım oda ısısındaki su ile 250 ml ‘e tamamlanacak. Bundan 8 adet içilecek

2. gün Detoksu
Sabah: 1 yeşil çay + 2 dilim kızarmış kepek ekmeği + yeşillik+ 2 ceviz+ 1 havuç
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
Aralarda salatalık/ Yeşil elma/ 10 bardak su ve 3-4 fincan açık yeşil çay




3. Gün Detoksu
Sabah – 1 Yeşil elma + 2 dilim ananas meyve salatası olarak yenilelecek.
Aralarda acıkırsanız çavdar ekmeği, altınbaşak bisküvi tüketilebilir.
Tüm gün öğün aralarında 8 -10 bardak limonata içmelisiniz. Bitki çaylarından rezene ve form çay için. Form çay özellikle sabah erken ve akşam geç saatte için.
Öğle –Barbunya (1 avuç atılacak), 2 kabak , 1 havuç, yarım demet semizotu ,sarımsak bütün olarak 3 adet soğan. Ekstra tatlandırmak için kurutulmuş sebzeler eklenebilir. Kırmızı biber, köri, domates eklenebilir. Tuz çok az ve deniz tuzu olarak kullanın. Alabildiği kadar su ( yaklaşık 1 litre) eklenerek çorba şeklinde tüketin.Sebzeler dirice olamalıdır.
Akşam –Öğleyin yenilen aynı sebze yemeği tüketin. Acıkırsanız 1-2 dilim çavdar ekmeği, 1 paket diyet bisküvi yiyebilirsiniz. 10 bardak su ve 3-4 fincan açık yeşil çay.



Diğer günlerde içebileceğiniz “Detoks İçecekleri
Detoks için Yeşil Elma Kürü:
• Yeşil elma 4 adet kabuklu
• 1 Çay kaşığı tane karabiber
• 5-6 adet tane karanfil
• Toz zerdeçal 1 çay kaşığı
• 1 kabuk tarçın
• 1,5 litre su
Hepsi birlikte kaynatılıp,sabahları aç karnına 1 bardak ılık tüketin. 1 hafta hergün yapılırsa barsakları temizler.

Yağ yakıcı Özel Karışım:
• Greyfurt suyu 1 adet
• Kök zencefil ( bir ceviz büyüklüğü kadar)
• Yarım dal maydanoz
Hepsini birlikte blender yapıp içebilirsiniz.
  Alıntı Hızlı Cevap
Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla

Bookmarks

Seçenekler Arama
Stil


Forum Günün Sözü
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
webmaster forum güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis sakarya escort bayan pendik escort bayan gaziantep rus escort kartal escort seks hikayeleri gaziantep escort izmir escort bursa escort izmir escort gaziantep escort karşıyaka escort esenyurt escort malatya escort kayseri escort eryaman escort pendik escort tuzla escort kartal escort kurtköy escort kızılay escort kayseri escort