Tekil Mesaj gösterimi
Alt 07 Kasım 2015, 17:52   #1
buse
Avatar Yok
Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015
Mesajlar: 12,520
Aldığı Beğeni: 0
Beğendikleri: 0
Standart “30 yaş” diyeti




Bu diyet profesyonel diyetistyenler tarafından düzenlenmiştir.Diyette bütün vitamin ve minareller bulunmaktadır.
Seher yemeği (kahvaltı)
125 qr peynir ,sebze salatası,1-2 dilim ekmek,çay veya kahve
Ara yemek
1-2 meyve ve yeşil sebzeler salatası (biber ve salatalığı bol olan)
Öğle yemeği
Yağsız çorba,bir parça hindi veya inek eti ,2 haftada bir yağsız kızartılmış karaciğer yiyebilirsiniz.
Sebze salatası
Ara yemek
1-2 meyve, 1 kase diyet yoğurdu
Akşam yemeği
1-2 ince dilim ekmek,sebze salatası +1 yemek kaşığı zeytinyağı,peynir.
Not:
Diyetle aynı zamanda gün boyunca 10-12 bardak su içmek gerekir ki, vücuttan artık yağlar böbrekler aracılığıyladışarı atılsın
Şeker yerine tatlandırı gün boyunca 6 adet.
Meyveler- gün boyunca 4 porsiyon (0rta boylu 4 elma, mandalina, erik)
Yeşil sebzeleri istediğiniz kadar tüketmek mümkündür.
  Alıntı Hızlı Cevap